Fietsen is een populaire en vaak blessurevrije sport, maar toch kunnen knieklachten ontstaan. Deze pijn ontstaat meestal door overbelasting of een verkeerde afstelling van de fiets. Onder begeleiding van een therapeut via fysio Hoofddorp kun je klachten aanpakken én voorkomen.
Oorzaken van pijn bij fietsen
Veel voorkomende problemen zijn overbelasting van de knieschijf, irritatie van de peesplaat of spierdisbalans tussen bovenbeen en heup. Slechte fietshouding, te zware versnellingen of te lange ritten kunnen deze klachten verergeren.
De rol van de fysiotherapeut
De fysiotherapeut analyseert je spierfunctie, bewegingspatroon en belasting. Er wordt gewerkt aan spierversterking, mobiliteit en advies over fietshouding. Soms wordt ook een bike fitting geadviseerd.
Voorkomen is beter dan genezen
Door bewust te trainen, goed te stretchen en je fiets correct af te stellen, voorkom je veel klachten. Een combinatie van therapie en training helpt je om pijnvrij te blijven fietsen.